4to San Roque
HOLA CHICOS LES DEJO ESTE VIDEO PARA QUE LO REALICEN 2 O 3 VECES EN LA SEMANA 2 O 3 REPETICIONES POR DIA CON PASUSA DE 5 A 7 MINUTOS. SI EXISTEN DOLORES O PROBLEMA FISICO NO REALIZARLO. CADA UNO A SU RITMO. https://www.youtube.com/watch?v=O3BkPoN5tTQ
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/77290076101?pwd=cDVkUUVJVk1PYmdUcTdnRGhjV0FKdz09
Meeting ID: 772 9007 6101
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LUNES 20 DE ABRIL
MAÑANA CLASE DE ED FISICA 14 HS
QUIERO FELICITAR A LOS ALUMNOS QUE ESTUVIERON EN LA CLASE DEL MARTES PASADO
POR SUPUESTO QUE CADA CLASE CUENTA EN LA CALIFICACIÓN
SI ALGUNO TIENE PROBLEMAS DE CONECTIVIDAD COMUNIQUEMELO POR MAIL PARA TENERLO EN CUENTA
TAMBIÉN NO SE OLVIDEN DE PRESENTAR EL TRABAJO LOS QUE TODAVÍA NO LO HICIERON
FELICITACIONES A TODOS LOS ALUMNOS QUE ESTUVIERON HOY ENTRENANDO
TIENEN TIEMPO HASTA EL 4 DE MAYO PARA HACER LAS DEVOLUCIONES
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Mantener una buena higiene postural también ayuda a
disminuir la fatiga, aumentar el rendimiento escolar y la concentración,
mejorar la digestión, la
respiración, y favorecer el descanso, entre otros beneficios.
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Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio nos hace cada vez realizar menos movimiento. Con el ejercicio, desarrollamos la musculatura mientras vamos creciendo. Con el estudio, centramos la vista delante, escribimos en la computadora, tomamos apuntes, escribimos, leemos es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.
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-LA ENTREGA DE LOS
TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA.
_______________________________________________________________________________ Lunes 27 de Abril Mañana clase de zoom 14HS Nos vemos abajo les dejo el link ser puntuales JOSE ENRICO is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Join Zoom Meeting https://us04web.zoom.us/j/74582263974?pwd=aGxaYWJwdFFUTjJzZzZkdGJXVkp3Zz09 Meeting ID: 745 8226 3974 Password: 008127 _________________________________________________________________________________ FELICITACIONES A LOS QUE ESTUVIERON EN LA CLASE LES DEJO LA RUTINA DE LA SEMANA PARA REALIZARLA 2 O 3 VECES MAS 7 MINUTOS DE ENTRADA EN CALOR Y MOVILIDAD RUTINA DE 2 BLOQUES DE 3 EJERCICIOS BLOQUE A 20 SEGUNDOS DE SENTADILLA CON SALTO O DESPEGUE 20 SEGUNDOS DE FLEXIONES DE BRAZO 20 SEGUNDOS DE TALONES A LA COLA O CARRERA EN EL LUGAR 15 SEGUNDOS DE PAUSA BLOQUE B 20 SEGUNDOS DE EXTENCIONES DE CADERA 20 SEGUNDOS DE SENTADILLA 20 SEGUNDOS DE PLANCHA ABDOMINAL 1 MINUTO 30 SEG DE PAUSA Y REPETIMOS LOS DOS BLOQUES REALIZAR 6 REPETICIONES EN TOTAL LUEGO ELONGAR RECUERDEN QUE YA ENVIÉ EL SEGUNDO TRABAJO PRACTICO CON EL TITULO DE HIGIENE POSTURAL Y TIENE ENTREGA PARA EL 4 DE MAYO SI TIENEN DUDAS CONSULTEN POR MAIL SALUDOS ___________________________________________________________________________________ RECUERDEN LOS TRABAJOS SE ENTREGAN A MI MAIL jenrico@hotmail.com BUEN FINDE LES DEJAMOS UN SALUDO LOS PROFES MARTES 5 DE MAYO FELICITACIONES BALISARDI BALESTRA, CERRI, COSTAMAGNA, DIANA, MUÑOZ, ORIBONES, RIOS, SANCHEZ, Y SOUPLET EXCELENTE CLASE FELICITACIONES LES DEJO LA CLASE PARA LOS QUE TUVIERON PROBLEMAS DE CONECCION Y PARA REPETIRLA EN LA SEMANA CLASE 4 ; 5 MINUTOS DE MOVILIDAD Y ARRANCAMOS 20 SEGUNDOS DE ESFUERZO POR 10 DE PAUSA 1 PAYASITOS 2 PLANCHA ABDOMINAL CON APERTURA Y CIERRE DE PIERNAS 3 DESDE ARRODILLADOS ME PARO Y SALTO 4 FLEXIONES DE BRAZO 5 ABDOMINALES DE SENTADO TOCO CRUZADOS LAS MANOS CON LOS PIES 6 TROTO EN EL LUGAR CON RODILLAS ARRIBAS 7 EN PUENTE LEVANTO UNA PIERNA Y EL BRAZO CONTRARIO Y A LA INVERSA 8 PUENTE LUMBAR IZOMETRICO 9 EN POSICIÓN DE PUENTE LLEVO LAS RODILLAS HACIA ADELANTE Y LUEGO ATRÁS 10 TROTE CON TALONES A LOS GLÚTEOS 11 PATINADOR SALTO HACIA LOS COSTADOS CON UN PIE Y QUEDO DETENIDO UN INSTANTE LUEGO PARA EL OTRO LADO 12 COBRA IZOMETRICO 13 SENTADILLA CON SALTO HACIA LOS COSTADOS 14 TROTO CON RODILLAS ARRIBA 15 FLEXIONES DE BRAZO 16 PAYASITOS REPETIRLO 2 O 3 VECES CON PAUSA DE 2 O 3 MINUTOS SALUDOS TERMINEN DE ENTREGAR LOS TRABAJOS Y AVICENLE A SUS COMPAÑEROS CUALQUIER DUDA RESPONDO POR MAIL EN EL DIA NOS SEGUIMOS MOVIENDO EN CASA¡¡¡¡¡¡¡¡ _______________________________________________________________________________ LUNES 11 DE MAYO HOLA CHICOS LES DEJO LA RUTINA DE LA SEMANA MAÑANA LA VAMOS A ESTAR REALIZANDO EN LA CLASE DE ZOOM HOY YA PUEDEN REALIZARLA SALUDOS MAÑANA LES DEJO EL LINK PARA LA CLASE DE ZOOM BUENA SEMANA Y A ENTRENAR MUCHO
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MARTES 12 DE MAYO
FELICITACIONES BALESTRA CERRI CORTELLA COSTAMAGNA DIANA MUÑOZ RIOS SANCHEZ SOUPLET BALISARDI
EXCELENTE CLASE NO OLVIDEN DE REALIZARLA OTRA VEZ EN LA SEMANA SALUDOS
https://www.youtube.com/watch?v=o4TudpA3JuI ESTE ES EL LINK DE LA CLASE
ESTA EN YOUTUBE NO DEJEN DE HACERLA UNA VEZ MAS
NO SE OLVIDEN DE REPETIR LA CLASE VAMOSSS¡¡¡¡¡¡
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LUNES 18 DE MAYO
HOLA CHICOS LES DEJO DOS LINK , UNO ES UN SALUDO Y UNA BREVE EXPLICACIÓN DE COMO ESTAMOS TRABAJANDO Y EL OTRO CONTIENE LA RUTINA DE LA SEMANA PARA QUE LA PUEDAN REALIZAR 3 O 4 VECES RECUERDEN SON 20 O 30 MINUTOS SOLAMENTE VAMOS SEGUIMOS EN ACTIVIDAD
LINK DE SALUDO Y EXPLICACION
LINK DE RUTINA PARA ESTA SEMANA REALIZARLA 2 VECES ANTES DEL JUEVES QUE TENEMOS LA CLASE DE ZOOM
MAÑANA LES DEJO POR ACA Y POR MAIL EL LINK PARA LA CLASE DE ZOOM
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MARTES 26 DE MAYO
HOLA CHICOS ESTA SEMANA NO REALIZAREMOS CLASES POR ZOOM
LES DEJO EL ENTRENAMIENTO PARA LA SEMANA 6 BLOQUES HABER QUIEN PUEDE COMPLETARLO SIN PAUSA
VAMOS
LA SEMANA QUE VIENE SEGURAMENTE VOLVEREMOS A LAS CLASES POR ZOOM
SALUDOS
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HOLA CHICOS NOS VEMOS A LAS 14 HS POR ZOOM
VAMOS A REALIZAR LA RUTINA QUE LES DEJE LA SEMANA PASADA
NOS VEMOS ABAJO LES DEJO EL LINK
JOSE ENRICO is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Join Zoom Meeting https://us04web.zoom.us/j/78948782529?pwd=a2x3b1VWYXlzNHcwd21zL2N0NytoUT09 Meeting ID: 789 4878 2529 Password: 1qRdXR
por las dudas les dejo la rutina de hoy
Enviado desde Outlook
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MARETES 9 DE JUNIO
Hola chicos a las 14 hs clase por zomm
realizaremos los bloques que nos faltaron la clase anterior
les dejo el link
JOSE ENRICO is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Join Zoom Meeting
Meeting ID: 796 5303 4468
Password: 5cFMDU
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VIERNES 12 DE JUNIO
HOLA CHICOS LES DEJO ESTA NUEVA RUTINA DE CARDIO PARA QUE REALICEN A SU RITMO
LA VAMOS A REALIZAR JUNTOS EL MARTES QUE VIENE.
LES VOY A MANDAR EL LINK EL LUNES. LA CLASE VA A SER POR MEET
PRUEBEEEEN LA RUTINA VAMOSSSS
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MARTES 16 DE JUNIO
HOY NOS VEMOS EN CLASES A LAS 14HS VAMOS A REALIZAR LA RUTINA DE CARDIO
QUE ENVIE Y LA REUNION SERA POR MEET
LES DEJO EL LINK
https://meet.google.com/iro-xtbi-fjb _____________________________________________________________________________________________ MARTES 23 DE JUNIO
HOY A LAS 14HS REALIZAREMOS LA CLASE COMO TODOS LOS MARTES
VAMOS A REALIZAR LA RUTINA CARDIO QUE LES PASE Y EL ENCUENTRO SERA POR MEET
LES DEJO EL LINK
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MIÉRCOLES 24 DE JUNIO
HOLA. COMO ESTÁN ?
LES DEJO EL TERCER TRABAJO PRACTICO DE INVESTIGACIÓN
FECHA DE ENTREGA: 1 DE JULIO
VAMOS A INVESTIGAR Y RESPONDER SOBRE:
LA FRECUENCIA CARDÍACA
TE DEJO UN VIDEO PARA QUE VEAS Y UNAS PREGUNTAS PARA RESPONDER
https://www.youtube.com/watch?v=__2Q6OWpTOA
1 QUE ES LA FRECUENCIA CARDÍACA ?
2 QUE SIGNIFICA TENER UN RITMO CARDÍACO NORMAL?
3 DE QUE FACTORES VA A DEPENDER LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA ?
4 QUE FACTORES HACEN VARIAR Y PRODUCIR CAMBIOS EN LA FRECUENCIA CARDÍACA ?
5 EN QUE ESTADO ES MEJOR MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA ?
6 QUE ES UN ELECTROCARDIOGRAMA ? ALGUNA VEZ TE HICIERON ALGUNO ?
7 TOMATE Y REGISTRA TU FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO.
PODES INVESTIGAR TAMBIÉN POR TU CUENTA EN OTROS VIDEOS O BIBLIOGRAFIA.
LA ENTREGA DE ESTE TRABAJO NO EXCEPTUA DE LA ENTREGA DE LOS DOS TRABAJOS ANTERIORES
LUNES 29 DE JUNIO
ESTA SEMANA NO TENDRÁN CLASES VIRTUAL PARA QUE SE PONGAN AL DÍA CON LA ENTREGA DE LOS 3 TRABAJOS PRÁCTICOS
CUALQUIER DUDA CONSÚLTENME POR MAIL
SALUDOS ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
LUNES 10 de AGOSTO HOLA, LES DEJO UN VIDEO CON UN SALUDO Y ALGUNAS RECOMENDACIONES TAMBIÉN LES DEJO EL 4 TO TRABAJO CON ENTREGA 19 DE AGOSTO JUEGOS OLÍMPICOS 1 QUE SON LOS JUEGOS OLÍMPICOS 2 DONDE COMENZARON LOS JUEGOS OLÍMPICOS 3 CUAL FUE LA PRIMER MEDALLA OLÍMPICA PARA LA ARGENTINA 4 CUANTAS VECES Y EN QUE AÑOS SE TUVIERON QUE SUSPENDER LOS JUEGOS 5 INVESTIGA Y RESUMÍ LO QUE PARA VOZ FUE LA MEJOR PARTICIPACIÓN ARGENTINA EN UN JUEGO 6 QUE SON LOS JUEGOS PARALIMPICOS 7 INVESTIGA Y RESUMÍ UNA PARTICIPACIÓN DE UN ARGENTINO EN UN PARALIMPICO _______________________________________
____________________________________________ LUNES 31 DE AGOSTO HOLA CHICOS MAÑANA NOS VEMOS EN EL AULA VIRTUAL A LAS 14HS LES DEJO EL LINK https://meet.google.com/bgn-mten-ixw VAMOS A CHARLAR SOBRE LOS TRABAJOS PRÁCTICOS LAS RUTINAS Y SUS ACTIVIDADES FÍSICAS LOS ESPERO SALUDOS _______________________________________________________________________________________ LUNES 14 DE SEPTIEMBRE HOLA CHICOS MAÑANA TENEMOS REUNIÓN POR MEET A LAS 14 HS LES DEJO EL LINK https://meet.google.com/oep-jagr-ger TAMBIEN LES DEJO UNA RUTINA PARA REALIZAR EN LA QUE VAN A TOMAR Y REGISTRAR LA FRECUENCIA CARDÍACA EN 6 SEGUNDOS ENTRE EJERCICIO Y EJERCICIO. ANÓTENLA MAÑANA COMENTAMOS LAS FRECUENCIAS CARDÍACAS QUE MIDIERON
_______________________________________________________________________________________ LUNES 28 DE SEPTIEMBRE HOLA CHICOS MAÑANA TENDREMOS ENCUENTRO POR MEET MARTES 29 LES DEJO EL LINK https://meet.google.com/inw-tprh-kurSALUDOS _________________________ MARTES 29 DE SEPTIEMBRE LES DEJO LOS VIDEOS QUE VIMOS EN LA CLASE
____________________________________________________________________________________________________ JUEVES 8 DE OCTUBRE 8 de octubre Les dejo la actividad de handbol para entregar Si tienen dudas vean de nuevo el video de reglamento que les deje TEMA: Hándbol. FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 30/10
ACTIVIDAD: Múltiple choice. Leer atentamente cada enunciado y marcar la opción correcta. Una sola opción es la correcta por cada pregunta.
IMPORTANTE: -LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS SON NECESARIOS PARA PODER APROBAR LA MATERIA. _____________________________________________________________________________________ MARTES 13 DE OCTUBRE HOLA CHICOS HOY A LAS 14 HS NOS VEMOS POR MEET LES DEJO EL LINK SALUDOS _______________________________________________________________________________ MARTES 27 DE OCTUBRE HOLA CHICOS HOY A LAS 14HS LOS ESPERO POR MEET LES DEJO EL LINK SALUDOS TAMBIEN LES DEJO EL TRABAJO PRACTICO DE VOLEY
Tema:VOLEY Colocar V (verdadero) o F (falso) según corresponda. A continuacion: juegan 2 equipos, equipo A contra equipo B, donde se presentan la siguientes situaciones de juego:
1. El equipo A gano el set por 25 puntos a 24 puntos.
2. El equipo B gana el punto y derecho a sacar, este rota como las agujas del reloj.
3. El equipo B saca, la pelota toca la red pero pasa la misma y cae en cancha del equipo A. El punto es para B.
4. Un jugador del equipo A bloquea un remate de B, la pelota queda en el campo de A, solo le quedan dos toques al equipo A para devolver la pelota.
5. El jugador B saca pisando la línea de la cancha, se repite el saque.
6. Los jugadores 1, 6, 5 (zagueros defensores) solo pueden atacar desde atrás de la línea de ataque.
7. Un jugador del equipo B remata, pero al bajar toca la red, el punto va para el equipo A.
8. Jugador A remata, la pelota pasa a la cancha de B y toca la línea de la misma, punto para B.
9. Jugador B recibe una pelota, pero esta se va fuera de los límites de la cancha. Otro jugador del mismo equipo llega a tocarla y la devuelve pasándola entre las varillas hacia la cancha del equipo A, sigue el juego.
10. El jugador del equipo A, zaguero que está en posición 6, toca la línea de ataque cuando salta a rematar y hace punto. Gana el punto el equipo A.
11. Un jugador del equipo B al bloquear, pasa las manos a la cancha de A, cuando este está armando y hace punto. Gana el punto equipo B.
12. El equipo B llega a jugar con 5 jugadores y se da inicio igual al partido.
13. Un jugador del equipo A al rematar toca la varilla y hace punto. Saca el equipo A. 14. Cualquier jugador puede hablar con el árbitro.
15. El equipo A realiza rotación, porque el equipo B saco mal.
16. El equipo A saca y hace punto, realiza la rotación.
17. Un jugador del equipo B salva la pelota con el pie, y hace punto. Saca B.
18. Un jugador del equipo A le pega a la pelota dos veces consecutivas (sin contar el toque de bloqueo) y hace punto. Saca A.
19. Los equipos A y B están empatados 2 a 2 en set. Se jugara el quinto set a 25 puntos.
20. Un jugador del equipo A recibe la pelota y esta toma altura hasta tocar el techo, la pelota baja y sigue el juego normal. ____________________________________________________________________________ LUNES 9 DE NOVIEMBRE FUTSAL ACTIVIDAD: MIRAR LOS VIDEOS Y REALIZAR EL TRABAJO DE ABAJO
ACTIVIDAD: Leer atentamente cada enunciado y marcar V o F, según corresponda:
MARTES 10 DE NOVIEMBRE HOLA HOY A LAS 14HS NOS VEMOS PARA UNA BREVE CONSULTAS EN EL MEET SALUDOS ____________________________________________________________ MARTES 17 DE NOVIEMBRE REPASO TRABAJOS QUE TIENEN QUE TENER ENTREGADOS PARA ACREDITAR LOS CONTENIDOS 2020 TP 1 CREAR UNA RUTINA PROPIA FECHA 22 DE MARZO TP 2 HIGIENE POSTURAL FECHA 24 DE ABRIL TP 3 FRECUENCIA CARDIACA FECHA 24 DE JUNIO TP 4 JUEGOS OLIMPICOS FECHA 10 DE AGOSTO TP 5 RUTINA CARDIO 40/20 FREC.CARDIACA FECHA 14 DE SEPTIEMBRE TP 6 REGLAS DEL HANDBALL FECHA 28 DE SEPTIEMBRE TP 7 REGLAS DEL VOLEY FECHA 26 DE OCTUBRE TP 8 REGLAS DEL FUTSAL FECHA 9 DE NOV _____________________________________________________________________________________ |
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